Cuidado físico

Recomendaciones dirigidas a mantener y mejorar el estado físico de las personas.

• Alimentación y nutrición (171 kbytes)
• Hábitos de sueño y descanso (145 kbytes)
• Recomendaciones y pautas de higiene (153 kbytes)
• Recomendaciones sobre eliminación de heces y orina (152 kbytes)
• Recomendaciones para administrar la medicación (181 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Recomendaciones para comenzar a realizar ejercicio físico. (154 kbytes)
• Rutinas diarias para mantener las funciones físicas y cognitivas (189 kbytes)

Recomendaciones para realizar ejercicio

• Ejercicios de mantenimiento físico
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para los brazos (1) (367 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para los brazos (2) (482 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para la cabeza y el cuello (166 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para las manos (168 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para pectorales y abdominales (406 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para las piernas (1) (365 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para las piernas (2) (310 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para el tronco (1) (176 kbytes)
• Mantenerse activo; ejercicio físico: Ejercicios de tonificación y estiramientos para el tronco (2) (432 kbytes)

Recomendaciones para evitar caídas

• Prevención de caídas (145 kbytes)
• Recomendaciones para evitar caídas   

• Cómo levantarse tras una caída   (video)